109年第二梯第六次紀錄
一、主題：談『憤怒』的情緒
二、時間：109年12月20日（星期日）下午04：00～06：00
三、地點：台北市萬華區 艋舺大道101號3樓（格萊天漾大飯店同址）。
四、召集人兼紀錄：林謙謀
列席指導：總顧問 蔡香蘋
五、參加人員：報名13人實到14人（如簽到簿）
六、性質：內部活動
七、主題說明：
生氣和憤怒都是一種情緒，有的人長久壓抑著，有的人一觸即發，埋藏時間長久不一 ，傷害極深，如果沒有適當的尋找出口宣泄、疏導、撫平，極易導致憂鬱、焦慮、恐慌等身體、心理疾病，難以救拔；很多身體的疾病，都跟心理健康有關，尋求身、心…靈平衡，是生命重要的課題。
八、討論事項：
1、憤怒生氣的人是誰？
2、受傷害、受苦的人是誰？
3、你憤怒氣得半死，加害的人或傳達的人知道嗎？他會理你嗎？
4、有需要生氣憤怒？這樣能解決問題嗎？要用智慧處理事情，不是用煩惱處理事情。
5、勇敢的面對，明確的表達：「你這樣做我不接受！」，讓對方知難而退。
6、對於親近的人，不必即時過度的反應，可以等待情緒穩定一下慢3拍，話說3/1就好，留3/1的情以後還要見面。
7、不要拿別人的錯誤來懲罰自己。
8、隨順因緣，老天自有公道，善惡自有因果報應，不必急著找答案，是非自有公斷，老實人不會吃虧。
9、堪忍則忍，忍耐也是一種修行；退一步海闊天空，時來運會轉。
10、凡阻礙你的人、事、物都是你的助緣，他是你的貴人，「逼迫」是為了成就你而來的。
11、千萬不要與對方陷入對戰，消耗自己的能量。
12、《慈悲》和《感恩》是療傷、治《瞋、恨》最直接有效的方法。
- 結語：處理方法千百種，疼惜自己最重要。