家庭如何塑造人 維琴尼亞、薩提爾（Virginia Satir)
前言
一個人必須懂得珍惜和發展它的身體，發現它的優美和用處，對自己和他人是真實和坦承的，願意冒險、創造、表現能力，當需要改變時，會尋找方法適應新的情境並與自己相適，保留自己仍然有用的舊的部分，而把不適的丟棄。
當你給予自己這些成長，你的身體會健康、心智能清新，且會是個有感情、喜悅、歡欣、真誠、創造，以及能生產的人，若能穩定腳步，就能夠愛得更深、做得公平且有效，能平衡自己的脆弱與堅韌，懂得其間的差別，進而能夠有效用的達成目標。
瞭解家庭系統是不會改變的，你必須學習如何由你來使系統改變。這些體驗和練習，是正向的、具體的步驟，能使家庭少些麻煩、多些滋潤。
有些人類的痛苦是無可避免的，但是作為一個人，我們的努力並不時常都用對地方。讓我們改變能夠改變的，並用創造性的方法與不可能改變的人來相互適應。
Q1.你的父母當年是怎麼教養你的，如何影響你？
溝通方式、行為、慣性、性格、情緒、對人的態度、生活的規矩﹍
Q2.你覺得父母當時是透過哪些方式、手段、過程把你模塑成今天這個樣子？
Q3.你覺得你的父母在他們的世代上遇到的困難是什麼？
Q4.你目前在家庭經營上遇到的困境是什麼？跟你父母的世代有哪些差異？
Q5.你看你父母的世代和你的世代，有哪些教養的核心，可以一直傳承下去的？
第一章 你的家庭像什麼？
壹. 你覺得你的家庭生活好嗎？（思想：你的原生家庭和你現在的家庭）
1. 你喜歡你的家人嗎？
2. 你信任他們嗎？
3. 你和你的家人生活在一起時，你覺得有趣嗎？你會感到興奮嗎？
貳.【生命這麼可貴，為何生活卻這般無奈呢？】
麻煩型的家庭：
家庭氣氛：冷淡、不自在、面無表情的、反應冷漠的、
彼此的應對：保持距離不願靠近、無趣、充滿厭倦和無奈感、充滿壓力、隨時可能爆發不滿、失望、爭執﹍
『利用身體來說話』這是人類對外界自然的反應，可惜這些微妙的事實，人們非但未能察覺，甚至加以壓抑或否認。
身體反應：緊張、胃縮著、肩促著、眉頭緊蹙、牙齒咬緊、頭昏昏沈沈、甚至頭痛。
身體症狀：失眠、胃痛、腰酸﹍
● 在這樣的家庭氣氛下成長的人～
臉部表情：僵硬的、冷淡的、可憐兮兮的、眼光下斜、聲音不明朗、耳朵聽而不見，彼此之間沒有快樂可言。
大人忙著告訴小孩「什麼應該做」「什麼不可以做」從來不去體會小孩子真實的心境。
以致於小孩學會不發問、不敢發問：「我是誰」「我是什麼樣的人？我如何來享受有趣的人生？」
● 你或你的家人，通常都用什麼方式，藉以逃避家庭關係？
滋潤型的家庭：
家庭氣氛充滿真誠、活力、愛、關懷、瞭解，和樂。
每個家人的智慧、精神、心靈是一體的。 被愛、被認為有價值。
自己說話時有人傾聽，別人說話時自己也會專注的聽。 不會搶著說話。
彼此關心，無所顧忌的流露任何知覺及感觸，即使是痛苦的，或是不願意的
可以享受做人的權力，尤其是「做錯」的權力，他可以不必害怕做錯，因為家人會認為他是從學習錯誤中長大而諒解他。
同樣的，他也會如此對待家人，彼此互信、互敬及互愛。
用撫摸表達關懷，相互體諒、溝通，共同計畫活動、訂立約定、分享行動﹍
參. 父母的管教態度影響孩子極大
父母是家庭的領導者，有責任教導小孩認識人類的真實面進而瞭解人生。領導者的型態必須是民主的。然而領導能力並非天生的而是靠學習而來的。
如何學習領導的能力呢？
1.利用身體的接觸，表示關愛。
尤其是責備小孩做錯事時，身體的接觸是在傳遞一種訊息：雖然你做錯了，爸媽罵你，可是還是愛你的。
2.分清夫妻間的相異和瞭解不贊成的情境。
避免遷怒小孩或造成小孩學習混亂，影響小孩的自我價值感。夫妻關係不良，小孩會教不好。
3.傾聽小孩講話，必須盡可能的心到、耳到，給予適時的安撫、關懷和瞭解。
如此，小孩也學會良好的傾聽態度，進而促進家庭和諧、培養良好的人際關係。
4.改變「怕出事」的觀念及「防出事」的態度。
小孩子不會蓄意變成壞小孩，「做錯」是「成長」的墊腳石，在做錯的經驗中，仍然知道自己是個有價值的人，感覺有自尊，就不會做出糟蹋自己和別人的事。
滋潤型的家庭，其父母瞭解問題總是會有的，生活就是不斷的克服問題的過程。他們有能力尋找解決的方法來面對問題，
麻煩型的家庭，精力全部投注於毫無希望的陷阱裡，以此防止問題發生，一旦問題發生，反而沒有能力尋找解決的辦法和資源。
改變是不可避免的，子女的每個階段都有不同的需要，父母也要不斷的成長和改變。世界是日新月異的，將成長和改變視為「活力的一部份」，用創造力來經營滋潤的家庭。
節錄自 【家庭如何塑造人】