生活調適愛心會
台北集談會110第七次記錄
一、主題：“在不安與害怕中”談疫情
二、時間：110.7.11.星期日下午4.00～6.00
三、方式：線上集談會參加人員12人
四、召集人：林謙謀
五、下午4:00～4:55 （第一節） 休息10分鐘 5:05～6:00（第二節）
六、主題說明：
台灣大部份的人都還在等待施打疫苗，病毒又不斷的變種，打過疫苗的人，到昨天為止還不到15%，很多人在生活、工作、經濟、財務、人際關係、就學、就業…甚至身體、生命、家庭等都遭受到極大的壓力與威脅，產生「不安與害怕的情緒」是很自然的現象，茫茫然不知道什麼時候，才能拆下口罩，過正常的生活。
七、討論事項：
1、疫情開始都是以防範社區感染為目標，保持社交距離、不要群聚，和居家隔離之手段，大家嚴格遵守戴口罩，但是現在既然已經產生破口，又有傳染力更強之變種病毒，疫情進入第三級警戒。
疫苗是最重要的防衛武器，政府掌握的疫苗來源短缺，加上按危險職業分類，和高齡順序施打政策，造成有的沒疫苗可打，有的排到了，卻不敢打的困擾；所以沒得打的人不安，有機會打的人，卻臨陣害怕脫逃…掙扎矛盾。今天與會的人中，只有兩個人已打過，還有一個安排（星期一）明天要打。
2、「不安是什麼」？是面對危險，害怕失去某些東西 ；如失去我的身體健康、財富、地位、親情、甚至是最重要的生命；心有疑慮不安，那麼就越想越害怕，就如黑夜裡在田間走暗路，踩到草繩，心裡一想是不是蛇啊！自己嚇自己，多恐怖的事！
容易害怕的人，腦袋裡好像有一個迴路，自動化思考，一個訊息進來，馬上轉換為負面，並且對號入座，連結編了好幾個不安的畫面…。
3、打疫苗會害怕是正常的，表示我們還存在，全然的接受自己；因為有很多人出事了！就好像只要有人流鼻涕、喉嚨痛、就會聯想是不是「新冠肺炎」。應該是先去看醫生，或買快篩劑檢驗，理性的處理它，從害怕中走出來！面對它、處理它。
有一個學員說，昨天快下班的時候，居家照護的老闆，給了她1000元小費，她就高興的去買了牛肉、生魚片，全家分享一番，自己製造一點小確幸 ，好感恩有這樣的心情！
八、 結語：
1、母親抱著小孩在懷裡，是母愛，天性的大愛，小孩子是多麼的安心、祥和、幸福就是安全，因為有媽媽保護你，不用怕。長大後就要靠自己了，也不用怕！因為我長大獨立了！
2、每天有好多醫護人員，冒著生命危險，穿著全身密不通風的防護衣、雙層口罩，在大熱天裡，穿梭在人群中或專責病房裡服務值班，他（她）們也必定會害怕，他們有家庭、小孩、父母…面對工作職責怎麼辦？！因為這是他們的職業、工作使命，只有面對、接受；我們對他們應該昇起，感恩心和肅然起敬，並以他們為榜樣，同理、支持。
3、『慈悲和感恩是宇宙間最大的能量 』，愛心會的所有志工和會員，都是在做善行助人的工作，必然是非常慈悲和常得到受助者感恩，所以心胸坦然，天地有知，會庇佑你，那裡有什麼不安和害怕？！
4、祝福大家平安、幸福，好運滿滿，謝謝！