療癒心路

反璞歸真~我如何調適憂鬱                   忘怯 我家在金門。 金門曾是台海戰爭最前線，被慘烈密集地炮轟。媽媽娘家的男丁不到十歲都夭折了死亡了， 外婆自殺身亡，媽媽離開家跟著姑婆長大。那時代身為女子難有好日子過，大多操勞一生，有的還從小送給人家作童養媳，偶爾也聽到受不了壓力媳婦自絕

我不是神力女超人       樂樂 得了恐慌，我開始審視自己問自己：我為什麼要活得這麼累？深深思考，這輩子我是怎麼過的？ 恐慌怎麼來的？ 我成長的家庭嚴格要求整齊清潔和標準化生活作息，我被訓練得多少有點潔癖，比如說十八歲起開車為了不跟人擠公車，曬衣服每件衣服間隔多少都要符合規則。每天一睜開眼睛就按照

SOS 我康復很長一段時間了，這六、七年內皆沒有用藥。 就一路走過來的經驗，我覺得從恐慌恢復最大的動力是我堅信我會好起來。雖然症狀總起起伏伏，呈曲線狀，並非一直往上走，但有一定會好的信念。促使我想為自己做些什麼。 當初，抗拒就醫精神科 第一次發作完全不知道自己怎麼了，手腳抽筋，覺得吸不到氣，胃絞痛，

馬偕團療志工      貝果 我在10年前罹患恐慌症，在馬偕徐堅棋醫師團療中得到很大幫助，康復後留在馬偕團療回饋服務。在團療中看到許多康復成功的例子，也看過不願服藥、服藥耐不住適應期、自行斷藥、參加團療半途而廢‧‧‧的例子。很多病友問我病好的關鍵是什麼？我在這裡分享一些經驗。 團療裡發生的治療效果

心妙 我一直問自己，為什會得恐慌？不是很苦很苦的人才會生病嗎？ 我在別人眼中，老公好、父母好、家庭好、孩子好，什麼都好的人，我的朋友聽到我生病就說你生什麼病？他們認為我沒有資格生這種病。 我以前個性很逞強，喜歡讓人家覺得我很厲害，我把事事物物做得好，希望得到讚賞。像我剛嫁入夫家，雖然家裡沒有一點幫忙

阿江 回想自己生病前拿了很多執照，最有價值的乙級數位電子執照生病後用不上了。 康復後剛出來工作，雖然我願意從頭努力也能夠值大夜班等額外付出，但缺少經驗和需要有人監督，碰到困難單打獨鬥常陷自己於低潮，退卻得太快。 其實記憶裡跟上司反應，大都得到仔細指導和協助。那時年輕找工作不難，可惜沒有留在某職場努力